【伍舒芳大講堂】控好血糖如何做,給你支招解難題

希爾安藥業  2017/11/29  來源: 本站

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目前,中國正面臨著糖尿病帶來的巨大負擔。2010年全國性調查數據表明,成人糖尿病患病率達11.6%,有50.1%的成人處于糖尿病前期。這意味著全國有將近5億成年人處于糖尿病前期。

糖尿病常與高血壓、高血脂、腦梗塞等疾病相伴,糖友們身體的代謝功能會逐漸變差,視力、腿腳也不那么靈活。

怎樣才能有效控制血糖呢?小編為你來支招。



動,適量運動有利健康


適量、規律的運動,是控制血糖、預防并發癥的助力。

各種心肺疾病、糖尿病并發癥都不宜做過于劇烈的運動(如快跑、足球、籃球等),這會加重身體的負擔,容易導致病情的的惡化。

特別是老年糖友可降低運動強度,做一些中低強度的有氧運動來鍛煉身體,打太極拳、快走、騎車都是不錯的選擇。這樣運動后心情輕松愉悅、食欲和睡眠良好,運動后的疲乏感也可以短時間內消失。


吃,不刻意減肥


很多糖友擔心,身體過胖、血糖過高,是吃出來的。所以過度地控制飲食,身體日漸消瘦后心中不禁暗喜,減肥有所成效!

但是,年齡的增長,身體的肌肉量在逐漸減少。如果只是一味地節食減肥,不攝入適量的蛋白質和營養,很容易造成少肌癥(肌肉減少癥,是指因持續骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的綜合癥),一般表現為肌力下降、易疲勞、代謝紊亂、易骨折等,影響正常生活。

所以,適當攝入蛋白質很重要!


控,良好生活習慣加藥物控制


當大家遵照以上規律、健康的生活習慣之后,血糖仍居高不下、疲乏氣虛咋辦?



還需藥物來幫忙。

重慶希爾安藥業有限公司的麥芪降糖丸,主要成分由黨參、白茅根、地黃、黃芪等道地中藥材組成;主治益氣養陰,生津除煩,用于糖尿病氣陰兩虛證。

遵醫囑、睡好覺、降三高、勤運動,堅持做到這些事,控好血糖沒問題!


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